女性パーソナルトレーナーによる美容のためのワークアウト workout for beauty

女性パーソナルトレーナーの視点から美容のためのワークアウトについて書いています

パーソナルトレーナーの私の腹筋が割れているかどうか、という話から考えるフィットネス

パーソナルトレーナーとして働いていると ・・で、お腹割れてるんですか? とよく(本当によく)聞かれます。 先に答えてしまうと、YES&NOです。 最近の日本の女性の割れているであれば割れているのかもしれないし 海外(フィットネス先進国)基準だったら…

#1 運動とスポーツは別物!

以前書いたこの記事。 workoutforbeauty.hateblo.jp これを整理するのはもう至難の技で、かれこれ1年以上格闘している私。。 とにかく一歩を踏み出すために書いてみました。 スポーツ経験がない私がアスリートのトレーニングコーチをしていた話から紐解く『…

自分の”色”を出す前にやりたいこと

Workout for beauty このブログのタイトルにもある『美容』のためのワークアウトについて書く前に 全体像・前提を整理しながらブログを書いていきたいと思っています! というのも、How to系の記事を書く方が私にとっても圧倒的に簡単ですし きっと読み手の…

痩せるために筋トレは必要なのか?#2

workoutforbeauty.hateblo.jp 痩せるとはなんなのか ①痩せる=体重が落ちる ②痩せる=体脂肪が落ちる ③痩せる=ウエスト、太ももなどの周径囲が細くなる(見た目) レジスタンストレーニング(筋トレ)は何のためにするのか レジスタンストレーニングが体に…

フィットネスはダイエットではなく、ワークアウトは筋トレではないし、そして運動はスポーツじゃないという話。

私のビジョン 私は日本のフィットネスを根底の部分から変えたい!!!と本気で思っています。 私のビジョンの一つ。 女性が日常的にワークアウトをする社会、というものがあります。 日本のフィットネス参加率は3%(数百万人単位)といわれていて フィット…

痩せるために筋トレは必要なのか?を考える#1

痩せるために筋トレが必要なの?というお話。 これ、実はよくある質問で、 だってライザップ、、、、、、、ということのようです。 これについて書く前に 一歩戻って書きたいことがあります。(超重要、実はこっちのが本題だったりします。) 『筋トレ』を考…

workout for beauty ブログ始めました

日本ではまだ数少ない女性パーソナルトレーナーの視点から、女性のためのワークアウトについて書きます。